[...] tego czasu zbudowałem dobra masę z 60 do 70 kg,bez odzywek poprostu dobry trening i dieta. Mam teraz zastuj no cóz wiedzialem ze wkoncu skonczy sie dobre :D Jakie polecacie odzywki dla ekto,Obecnie waze tak jak napisalem wczesniej 70 kg przy 177 cm wzrostu zalezy mi na masie,nie bralem nigdy nic takze jestem zielony,prosze o pomoc.Wczesniej w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to cześć, już tak patrze to schudłem 2,5kg w ponad 2 tygodnie. Kiedyś się spotkałem z informacją, że po 2 tygodniach można brać odżywki, nie wiem jak co jest więc mnie oświećcie ;P. Mam pytanie, czy mogę już ułożyć dietę? Bo to co chudne to nieregularne że tak powiem, bo raz mi pokazuje 2kg więcej a raz pokazuje 2kg mniej... (waga dobra..). A [...]
[...] serkiem wiejskim, na przed snem po wczesnej kolacji dojadam sobie chudy twaróg) http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Powyższy link kieruje do odzywki, która jest dla mnie interesująca głównie pod względem ceny. Co o niej myślicie, proszę o wypowiedzi tylko tych osób, które swoje zdanie mogą poprzeć doświadczeniem
Witam serdecznie! Mam 14 lat , 166cm wzrostu. Ważę 53kg. Wiem , że takich tematów jest mnóstwo , ale nie znalazłem odpowiedzi na jedno z moich pytań , więc zamiejszcze je tu. Czy ćwiczenia na mięsnie brzucha itd , spowalniają wzrost? Może ktoś mi podpowiedzieć co powinieniem jeść , żeby maksymalnie urosnąć? Chciałbym [...]
Witam W związku z dużą liczbą e-maili na temat odżywek,mówię że zostało mi ostatnie pare opakowan odżywek,dalatego też robię mało obniżkę cen.NISKIE CENY!!!!Oczywiście wszystko jest orginalnie zapakowane.Data ważności do 07/2003rok. Oto co jeszcze mam: CREATINE INSTANT MULTIPOWER 500gram za 90zł!!!!!!! GLUTAMINA AS 100% 250gram za 75zł!!!!!!!!! [...]
Witam! Ponieważ ostatnio nie miałem czasu na śledzenie nowinek jeśli chodzi o odżywki mam takie pytanie zwłaszcza do ludzi z branży co wybrać kierując się wyłącznie jakością,cena nie gra roli. Jaki Gainer-nazwa i firma? Jakie aminokwasy? Jakie białko oczywiście serwatkowe? Jaka Glutamina? Jakie ZMA?
Witajcie, pisałem już kiedyś temat ale został zignorowany, teraz liczę na pomoc doświadczonych i znających się na rzeczy forumowiczów :) Ważę 65 kg przy wzroście 183cm, chciałbym przytyć około 10kg i tutaj nasuwa się kilka pytań z mojej strony. Czy ktoś mógłby ułożyć mi przykładową dietę aby to osiągnać? Jakieś odżywki do tego? ( Mam dostęp do [...]
Cykl na masę, dobrze dobrane? nie chcę zalać się tłuszczem bo już go troszeczkę posiadam ale nie to, że brzuch wielki czy coś jest norma. Dobrze bede to dawkowal co poprawic? Wiek-15lat Wzrost-182cm Waga-79kg Staż- 1,2 rok 2 mies. Odżywki: kreatyna mono universal Wpc 80 Carbo Dawkowanie: mono: DT= rano na czczo 5g, po treningu mieszanka 10g [...]
Oto foty ; http://imageshack.us/photo/my-images/685/dsc0002xj.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/7/dsc0003iqv.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/441/dsc0009id.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/33/dsc0016nk.jpg/ Witam dodałem parę fotek i proszę o opinie na jakie partie przykładać się bardziej . Na siłownie chodzę już 2 [...]
ważne pytanie . mam problem , jestem studentem AWFu w gdańsku i trenuje już , około 4 lata z przerwami. teraz znów wznowiłem treningi (ok 3 miesiące)siłowe( bo oprócz nich trenuje piłke nożną 3 razy w tygodniu po 1,5 godz, treningu aerobowego) i mam problem. wszystko wraca do normy , po niedługiej przerwie, mam problem jedynie z brzuchem-gubie [...]
witam mam taki problem a mianowicie potrzebne mi sa jakies suple czy odzywki zwiekszajace wytrzymalosc miesnia (jezdze maratony na rolkach) oraz przyspieszajace jego regeneracje po treningu. Przy okazji jakies wspomagajace po czy przed treningiem. Mial by ktos jakis pomysl (wczesniej nic nie bralem??? Ta po drugie jako ze jestem osoba ktora nie [...]
[...] niebo ;) siła full waga + 12 kg (z tym ze jadlem tony białka i wiadomo masa nie najczystszej jakosci ale jestem happy ;) ) I tak Teraz zaczołem cykl na Cm3 i Z-Force (odzywki) I zostało mi 26 tabletek mietka jak myslicie wwalic to do cyklu odzywkowego ? jak tak to ile tabsow dziennie itp wiem ze za bardzo nic to nie da PS która porcja [...]
Witam, mam dla was pytanko banalne a dla mnie kłopotliwe gdyż zakupilem sobie na pierwszy cykl (saw, kredke universal, bcaa activlaba) i teraz jak to rozłożyć(brać) w dni DT i DNT? Stale na silownie uczęszczam dwa lata, przez ten okres żadnych odżywek, jest to mój pierwszy cykl. Dietę posiadam od początku przygody z siłownia, bylem na tzw [...]
[...] cos ostatnio słabo mi wchodzi.. nigdy nie bralem odzywek. moj wzrost to 178 cm i rosne..hehe mam zamiar uderztyc francuski metanabol ale wogole sie na tym nieznam i do tego odzywki pozniej i moze w trakcjie..dlatego prosze o po moc co mam ze soba zrobic bo za wolno mi juz wchodzi i musze uzyc wymyslow nauki do tego chyba czas najwyzszy inni [...]
Witam.. jakoż zaczynam trenować poszukuję pewnych porad związanych z odżywianiem.. moim problemem jest to iż nie mam czasu na przyrządzanie sobie różnorakich posiłków więc pytam Was lub jeśli jest gdzieś na forum (szukałem) to poproszę o link... jakie produkty lepiej jeść czyli czy np. pieczone czy gotowane, schabowy czy kurczak?? Chodzi mi o [...]
Witam wszystkich forumowiczów! Otóż zacząłem moją przygodę z siłownią, posiadam taką domową. Ćwiczę około 2 miesiące właśnie kupiłem odżywkę MASS XXL i mam pewien kłopot z dietą. Otóż do szkoły chodzę na popołudnie, wyruszam do szkoły zwykle o 11 a wracam po 19. Jakie są Wasze propozycje, by dieta była odpowiednia. Samymi kanapkami od babci [...]
[...] do osiągnięcia rzeźba(tak jak Tony Jaa czy Jet Li - są chudzi a wyrzeźbieni ;p) Staż Chodziłem 10 miesięcy na siłkę ale to było takie "podrzucanie" hantlami a nie trening Aktywność fizyczna Muay-Thai i "podrzucanie" hantli na siłowni I prosił bym o jakąś dietę i odzywki jakie zakupić które pomogą mi w rzeźbieniu :P Z góry dziękuje za odpowiedzi.
witam brałem sterdy 2 lata temu cykl składał sie z 20ml prolangatum i 10boldenonu i od tego czasu cala czas cwiczylem i bralem tylko odzywki ale zauwazylem ze od tamtgo czasu jestem strasznie nerwowy i denerwuja mnie rzeczy na ktore wczesniej nie zwracalem uwagi a caly moj gniew odreagowuje na blikich i nie wiem co z tym zrobic? myslalem nad [...]
w aktualnym numerze SDW pan ambroziak pisał o kreatynie sprzeżonuj kwasem oratowym, olimpie czy macie wypóścić nowy stak kreatynowy z tą nową kreatyną i co to za reklama MOCNE UDERZENIE PRAWDZIWY NOKAUT reklama tej tajemniczej odżywki jest już dwa miesioce a dalej niewiadomo co to bedzie i kiedy to bedzie a może to mocne uderzenie ma nastopić na [...]